Која е причината за теносиновитис?
Теносиновитисот главно е предизвикан од прекумерна употреба на прстите и зглобовите, но може да се спречи со обрнување внимание на околината и вежби за истегнување за да не се изврши преголем притисок врз нив.Ако симптомите продолжат, треба што е можно поскоро да посетите лекар.Прекумерната употреба на паметни телефони е една од причините за тендинитис, па затоа употребата на мобилни телефони треба да биде умерена.

Како да знаете дека имате теносиновитис?
Држејќи го палецот во срцето на раката, надолу по зглобот (мала страна на прстот), зглобот ќе се појави очигледна болка на страната на базата на палецот, генерално може да се дијагностицира како теносиновитис на зглобот.

Како да се лекува тендинитис?
1. Земете паузи.Избегнувајте активности што ја зголемуваат болката или предизвикуваат оток.
2. Ледеј го.За да се намали чувството на болка, грчеви во мускулите и оток, мразот може да се примени на повредената област 20 минути неколку пати на ден.
3. Масажа.Можете да масирате со палецот по дланката на прстот, или можете да користите некоипреносни масажериДа ја масирате раката во исто време користејќи притисок на воздухот, топла компресија и други функции.

Како да се спречи теносиновитис?
Одржувајте го правилното држење на телото, без разлика дали правите домашни работи или работа, обрнете внимание на држењето на прстите и зглобовите, не се свиткуваат и преовладуваат, не користете ја раката за директно да кренете многу тешки работи, во исто време за да избегнете прстите и зглобовите премногу сила.Бришење прсти и зглобови за да се опуштите, ако долго време на работа, зглобот и прсти и други делови на зглобовите ќе се појават очигледен замор, лесно е да се доведе до теносиновитис.