Која е причината за теносиновитис?
Теносиновитисот е главно предизвикан од прекумерна употреба на прстите и зглобовите, но може да се спречи со обрнување внимание на околината и вежби за истегнување за да не се врши преголем притисок врз нив. Доколку симптомите продолжат, треба што поскоро да се посети здравствен работник. Прекумерната употреба на паметни телефони е една од причините за тендинитис, па затоа употребата на мобилни телефони треба да биде умерена.

Како знаете дека имате теносиновитис?
Држејќи го палецот во срцето на раката, надолу по зглобот (од страната на малиот прст), на зглобот ќе се појави очигледна болка од страната на основата на палецот, генерално може да се дијагностицира како теносиновитис на зглобот.

Како да се третира тендинитис?
1. Правете паузи. Избегнувајте активности што ја зголемуваат болката или предизвикуваат оток.
2. Ставете мраз. За да се намали чувството на болка, мускулни грчеви и оток, мразот може да се нанесува на повреденото место 20 минути неколку пати на ден.
3. Масажа. Можете да масирате со палецот по дланката или можете да користите малкупреносни масажерида ја масирате раката истовремено користејќи воздушен притисок, топла облога и други функции.

Како да се спречи теносиновитис?
Одржувајте го правилното држење на телото, без разлика дали работите дома или на работа, обрнете внимание на држењето на прстите и зглобовите, не претерувајте со виткање и претерување со дофат, не ја користете раката за директно кревање многу тешки работи, во исто време избегнувајте преголема сила врз прстите и зглобовите. Тријте ги прстите и зглобовите за да се опуштите, ако по долго време работа, зглобот, прстите и другите зглобни делови ќе се појави очигледен замор, што лесно може да доведе до теносиновитис.