Седењето полека ќе ве убие!Во потсвеста на многу луѓе, ако работата е да седат во канцеларија, без сонце и дожд, во споредба со некои работници на отворено се смета за пристојна среќа.Сепак, бројни студии покажаа дека седечките обрасци се меѓу првите 10 причини за смрт и инвалидитет, со близу 2 милиони смртни случаи на глобално ниво поврзани со седечкото однесување секоја година.

Кога седете долго време, лумбалниот 'рбет и цервикалниот' рбет ќе продолжат да бидат под стрес, а мускулите на половината и вратот ќе бидат во состојба на напнатост, и тие нема да бидат опуштени долго време, што резултира во намален мускул еластичност.Покрај тоа, седечкото држење не е точно, честопати придружено со поклонување и други активности, што дополнително ја влошуваат тежината на лумбалниот пршлен, а со текот на времето ќе доведе до хернијација на лумбална диск, спондилоза на грлото на матката и други болести.

Кога седиме долго време, течноста за подмачкување на зглобот на коленото се намалува, а зглобната 'рскавица е деградирана и разредена поради недостаток на исхрана.Со текот на времето, тоа е како рѓосано лежиште, кое ја губи флексибилноста и постепено напредува во остеоартритис и други болести.

Се препорачува да поставите тајмер на вашиот мобилен телефон или да гледате, да станете и да шетате на секои половина час, да истурете вода или да одите во тоалетот и да извршите активности на грлото на матката или вежби на горните екстремитети додека шетате по патот за опуштање мускулите.Стоечките клупи се исто така одличен начин да се спречи продолжено седење за време на работниот ден, а многумина се прилагодливи за да застанат два часа, а потоа повторно да седнат кога е време да се фокусираме или да се одмориме.

Уште повеќе, можете да користите некоипреносни масажериДа си помогнете да се опуштите мускулите.Масажер за коленаКористете греење, притисок на воздухот, вибрации и функции на црвена светлина за да ги опуштите колената.Перница за масажакористете механичко месење и загревање за да ги заштитите лумбалниот и грбот.Можете исто така да изберетемасажер за врат,лумбален масажерИ така натаму да се има релаксација.