Седењето полека ќе ве убие! Во потсвеста на многу луѓе, ако работата е да седат во канцеларија, без сонце и дожд, во споредба со некои работници на отворено се смета за пристојна среќа. Сепак, бројни студии покажаа дека седечките обрасци се меѓу првите 10 причини за смрт и инвалидитет, со близу 2 милиони смртни случаи на глобално ниво поврзани со седечкото однесување секоја година.

Кога седите подолго време, лумбалниот 'рбет и цервикалниот' рбет ќе продолжат да бидат под стрес, а мускулите на половината и вратот ќе бидат во состојба на напнатост и нема да бидат опуштени долго време, што резултира со намалени мускули. еластичност. Дополнително, седечката положба не е правилна, често придружена со наведнување и други дејства, кои дополнително ја влошуваат гравитацијата на лумбалниот пршлен, а со текот на времето ќе доведе до хернијација на лумбалниот диск, цервикална спондилоза и други болести.

Кога седиме долго време, течноста за подмачкување на зглобот на коленото се намалува, а зглобната 'рскавица е деградирана и разредена поради недостаток на исхрана. Со текот на времето, тоа е како рѓосано лежиште, кое ја губи флексибилноста и постепено напредува во остеоартритис и други болести.

Се препорачува да поставите тајмер на вашиот мобилен телефон или часовник, да станувате и да шетате на секои половина час, да полиете вода или да одите во тоалет и да изведувате активности за цервикалниот 'рбет или вежби за горните екстремитети додека одите на пат за да го опуштите мускулите. Стоечките бироа се исто така одличен начин да се спречи продолженото седење во текот на работниот ден, а многу од нив се прилагодливи да стојат два часа, а потоа повторно да седнат кога е време да се фокусирате или да се одморите.

Уште повеќе, можете да користите некоипреносни масажерида си помогнете да ги опуштите мускулите.Масажер за коленакористете ги функциите за греење, воздушен притисок, вибрации и црвено светло за да ги опуштите колената.Перница за масажакористете механичко месење и загревање за да ги заштитите лумбалниот и грбот. Можете исто така да изберетемасажер за врат,лумбален масажери така натаму за да се опуштите.